第十三周升旗仪式主持稿

主持：尊敬的老师们，亲爱的同学们，大家上午好!良常中学第十三周升旗仪式现在开始，全体立正，半面向左转，请国旗班出旗。升国旗，奏唱国歌，行注目礼。

主持：心理健康，是幸福的源泉。心理健康，是与自己对话的桥梁。心理健康，是我们生活的基础，一位著名学者曾说过，一切的成就和一切的财富都始于健康的心理。下面有请贺琳丽主任做国旗下讲话。

各位老师，各位同学:

大家上午好。

初夏时节，惠风和畅。在“江碧鸟愈白，山青花欲燃”的五月，我们一起走过了劳动的五一，懂得了奉献的价值与意义;走过了青春的五四，明确了青年的责任与担当;走过了母亲节，知晓了感恩与回报。五月对于我们来说是美好而值得期待的。每年的5月25日是全国心理健康日。“5·25”的谐音即为“我爱我”，它的核心内容是:关爱自己、了解自己、接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

说到“我爱我”这个话题。我想请问同学们“你爱你自己吗?"有同学可能会说“爱呀，我不想学习的时候就不学习，不想背书的时候就不背，我不会苦着自己、累着自己，让自己感觉不舒服”，大家觉得这是真正的爱自己吗?

宠溺和放纵不是爱自己，执念于一己之私不是爱自己，损人利己不是爱自己,贬低他人，抬高自己不是爱自己，苛责、给自己贴标签更不是爱自己!

爱自己喻示着适应、关怀和理解的能力，是能够保持愉悦的心情接纳自己、是欣赏自己与别人不一样的地方、是客观看待自己的优势和不足、是看见自己的付出和不易、是相信努力的力量,是好好照顾自己、是用心对待每一天。

关爱自己，维护心理健康，我们可以这样做:

第一，学会和自己和谐相处，管理自己的情绪，与自己的情绪相处。发现自己的闪光点，看到自己身上的优点。面对自身的缺点，不气馁，有意识地克服缺点，避免陷入过度自卑的泥潭中，更重要的是多看到自己的好的一面，发挥自己的长处。不断挖掘自己的潜能，完善自己。最终达到认可自己，接受自己，喜欢自己，拥有自信，相信自己。

第二，对自己的生活负责，不断提升自己的综合素养，提高处理问题的能力，平衡好生活。比如生活与学习的平衡，自我与他人的平衡，休息、锻炼与放松的平衡，提高生活的适应能力。具体而言，我们可以保持充足的睡眠，睡眠是修复身体和保持活力的重要方式，对保持心身健康非常重要。坚持锻炼，将运动变为一种生活方式。运动不仅可以保持身体健康，它还可以让我们的身体产生内啡肽，让我们保持平静，缓解消极情绪。保持良好的人际关系，积极参与集体活动，在人际互动中提高处理人际关系的能力。

第三，培养积极心态，选择多彩的人生。我们所看到的外部世界的一切，很多都是我们

心中的折射，所以才会有人说，心若改变，世界也随之改变。生活中的人，或乐观或悲观，悲观的人总是在生活中寻找缺陷，所看到的是满目疮痍;而乐观的人总能从生活中发现潜在的希望，看到的是绚丽多彩。当我们把视野盯着消极和暗淡时，整个生命便失去了颜色;而当我们将视野投向美好的未来，就会看到欣欣向荣。同样半杯水，有的人会想“还好，还有半杯水”，而有的人会想“真倒霉，只有半杯水”。同一个事物，具有两面性，善于看到事物积极的一面，多多给世界积极的解释，常常给自己积极的暗示，能更好地帮助我们培养积极的心态。

同学们，五月夏林初盛，愿你们好事终成。我的讲话到此结束，谢谢！

主持：的确，心理健康是人体健康的重要组成部分。心理压力、焦虑、抑等心理问题会对身体产生负面影响，因此关注心理健康是非常必要的。感谢贺老师的讲话，最后，值得强调的是，心理健康是一个长期的过程，需要我们每个人的共同努力。

主持：今天的升旗仪式到此结束，请大家有序退场!