2018年9月10日
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阳光心态,积极人生

发布时间:2024/5/13 11:06:31 作者:校管理员 浏览量:91次

第十三周升旗仪式主持稿

主持:尊敬的老师们,亲爱的同学们,大家上午好!良常中学第十三周升旗仪式现在开始,全体立正,半面向左转,请国旗班出旗。升国旗,奏唱国歌,行注目礼。

主持:心理健康,是幸福的源泉。心理健康,是与自己对话的桥梁。心理健康,是我们生活的基础,一位著名学者曾说过,一切的成就和一切的财富都始于健康的心理。下面有请贺琳丽主任做国旗下讲话。

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各位老师,各位同学:

大家上午好。

初夏时节,惠风和畅。在“江碧鸟愈白,山青花欲燃”的五月,我们一起走过了劳动的五一,懂得了奉献的价值与意义;走过了青春的五四,明确了青年的责任与担当;走过了母亲节,知晓了感恩与回报。五月对于我们来说是美好而值得期待的。每年的525日是全国心理健康日。“5·25”的谐音即为“我爱我”,的核心内容是:关爱自己、了解自己、接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。

说到“我爱我”这个话题。我想请问同学们“你爱你自己吗?"有同学可能会说“爱呀,我不想学习的时候就不学习,不想背书的时候就不背,我不会苦着自己、累着自己,让自己感觉不舒服”,大家觉得这是真正的爱自己吗?

宠溺和放纵不是爱自己,执念于一己之私不是爱自己,损人利己不是爱自己,贬低他人,抬高自己不是爱自己,苛责、给自己贴标签更不是爱自己!

爱自己喻示着适应、关怀和理解的能力,是能够保持愉悦的心情接纳自己、是欣赏自己与别人不一样的地方、是客观看待自己的优势和不足、是看见自己的付出和不易、是相信努力的力量,是好好照顾自己、是用心对待每一天。

关爱自己,维护心理健康,我们可以这样做:

第一,学会和自己和谐相处,管理自己的情绪,与自己的情绪相处。发现自己的闪光点,看到自己身上的优点。面对自身的缺点,不气馁,有意识地克服缺点,避免陷入过度自卑的泥潭中,更重要的是多看到自己的好的一面,发挥自己的长处。不断挖掘自己的潜能,完善自己。最终达到认可自己,接受自己,喜欢自己,拥有自信,相信自己。

第二,对自己的生活负责,不断提升自己的综合素养,提高处理问题的能力,平衡好生活。比如生活与学习的平衡,自我与他人的平衡,休息、锻炼与放松的平衡,提高生活的适应能力。具体而言,我们可以保持充足的睡眠,睡眠是修复身体和保持活力的重要方式,对保持心身健康非常重要。坚持锻炼,将运动变为一种生活方式。运动不仅可以保持身体健康,它还可以让我们的身体产生内啡肽,让我们保持平静,缓解消极情绪。保持良好的人际关系,积极参与集体活动,在人际互动中提高处理人际关系的能力。

第三,培养积极心态,选择多彩的人生。我们所看到的外部世界的一切,很多都是我们

心中的折射,所以才会有人说,心若改变,世界也随之改变。生活中的人,或乐观或悲观,悲观的人总是在生活中寻找缺陷,所看到的是满目疮痍;而乐观的人总能从生活中发现潜在的希望,看到的是绚丽多彩。当我们把视野盯着消极和暗淡时,整个生命便失去了颜色;而当我们将视野投向美好的未来,就会看到欣欣向荣。同样半杯水,有的人会想“还好,还有半杯水”,而有的人会想“真倒霉,只有半杯水”。同一个事物,具有两面性,善于看到事物积极的一面,多多给世界积极的解释,常常给自己积极的暗示,能更好地帮助我们培养积极的心态。

同学们,五月夏林初盛,愿你们好事终成。我的讲话到此结束,谢谢!

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主持:的确,心理健康是人体健康的重要组成部分。心理压力、焦虑、抑等心理问题会对身体产生负面影响,因此关注心理健康是非常必要的。感谢贺老师的讲话,最后,值得强调的是,心理健康是一个长期的过程,需要我们每个人的共同努力。

主持:今天的升旗仪式到此结束,请大家有序退场!

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