敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我演讲的题目是“讲究卫生，预防疾病”。

讲究卫生一直是一个老生常谈的话题，它的含义其实很浅显，那就是指在日常生活中吃干净的食物，喝纯净的水，穿洁净的衣服，用卫生的器具，处整洁的场所以及必要的卫生防护，也就是说既要讲究个人卫生，又要维护环境卫生。讲究卫生，预防疾病应从我做起，从身边的小事做起。

首先，校园是我们生活和学习的主要场所，校园环境卫生的好坏与我们每个人的身体健康都有着密不可分的关系。而校园环境必须靠大家共同维护。因此，每天我们要积极主动的做好室内外清洁，不放过任何一个卫生死角，及时处理堆积的垃圾，并把垃圾倒入学校的指定地点。这样才能有效阻止细菌的滋生，从源头防治疾病的发生。更重要的是我们每个人都应该做好保洁工作，不乱丢果皮纸屑，不随地吐痰。只有我们每个人都管好自己，我们的校园才会变得干净整洁，我们的身体健康才能有所保障。

其次，要注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，这是预防疾病的关键。饭前便后，打喷嚏以及外出归来，一定要按七步洗手法洗手，勤换、勤洗衣服、被褥，绝不随地吐痰，要保持教室以及室内空气的流通。在传染病源流行季节，尽量避免前往空气疏通不畅、人口密集的公共场所。另外应积极参加体育锻炼，多到户外呼吸新鲜空气。

第三，要注意休息和睡眠。作息要有规律，劳逸结合。劳累过度，必然会导致抵抗力下降，容易受到病毒感染。冬天天气寒冷，气温骤降，要根据天气变化，及时增添衣物。调整好心态。对各类传染性流行病应正视它的存在，不必恐慌，但也不能掉以轻心。以健康的、科学的良好心态生活，我们的免疫系统才会免遭侵袭。

第四，在学校如果出现不适症状，要及时报告老师，及时去医院就诊，避免病情延误。如果确诊了传染病，要注意请假隔离，以便防止二次传染。

健康是一个人的财富，是全社会幸福的基础，也是做人的根本责任。讲究卫生就是最基础也是每个人都能做到的预防疾病的方法，只要我们时刻谨记，并身体力行，疾病就会远离我们每一个人，去健康地生活。让我们从现在做起，从身边的小事做起。共同养成良好的卫生习惯。

我的讲话完了，谢谢大家！