男：尊敬的老师们

女：亲爱的同学们

合：大家早上好！

男：常州市金坛良常初级中学 第13周升旗仪式，现在开始！

女：首先有请国旗队一一出旗！

升国旗，奏唱国歌，行注目礼！

礼毕！

男：今天升旗仪式的主题是：讲究卫生，预防传染病

有请凌丽老师上台讲话！

老师们、同学们：

大家上午好！

自新冠疫情以来，“讲究卫生”已是我们老生常谈的话题了，讲究卫生是指在日常生活中吃干净的食物、喝干净的水，穿干净的衣物，用卫生的器具，处干净的场所以及必要的卫生防护，也就是说既要讲究个人卫生 ，又要维护环境卫生。讲究卫生，预防疾病应从我们做起，从身边的小事做起。

首先，校园是我们生活和学习的主要场所，校园环境卫生的好坏与我们每个同学的身体健康有着密不可分的关系。而校园环境必须靠大家共同来创造。因此，每天我们应积极主动的做好室内外清洁，不放过任何一个卫生死角，及时处理堆积的垃圾，并把垃圾倒入垃圾房。这样才能有效阻止细菌的滋生，从源头上防止疾病的发生。更重要的是我们每个都应该做好保洁工作，不乱丢纸屑、果皮，不随地吐痰。只有我们每个人都管好自已的手和口，我们的校园才会变得清洁干净，我们的身体健康才能有保证。但是我发现我们学校的同学有一个非常不好的习惯，喜欢在厕所聚集聊天，甚至在厕所吃东西，故意损坏厕所的冲洗设施。厕所是人类进行生理排泄和处理排泄物的地方，想想这里面的有多少细菌、病毒。如果学校有一例传染病，那喜欢聚集在厕所的同学是最容易被传染上的，希望同学为了自己和他人的身体健康不要在厕所聚集。

其次，要注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯，这是预防传染病的关键。要做到剪指甲、勤洗手、勤换衣服，不随地吐痰，勤开窗通风，保持教室的空气流通。在传染病流行季节，尽量避免前往空气疏通不畅、人群密集的公共场所。另外应积极参加体育锻炼，多呼吸户外新鲜空气。

第三，要注意休息和饮食。生活要有规律，劳逸结合。劳累过度，必然导致抵抗力下降，容易受到病毒感染。冬季天气寒冷，气温骤降，要根据天气变化，及时增添衣物。要合理安排好饮食，不宜太过辛辣、油腻，多饮水，多吃水果、蔬菜等，不抽烟、不喝酒。

第四，要调整好心态。对各类传染病应正视它的存在，不必恐慌，但也不能掉以轻心，我们只要形成良好有序的生活规律，加强营养、合理休息，防止过度紧张疲劳，并注意防寒保暖。以健康的、科学的良好心态生活，我们的免疫系统才会免遭侵袭。

第五，如果出现发热、头痛、咽痛等不适症状，要及时报告老师，及时去医院就诊，避免病情延误导致更严重的疾病。如果确诊得了传染病，要请假在家隔离，防止传染给其他同学。

讲究卫生是基本也是每个人都能做到的预防疾病的方法，只要我们时刻谨记，并身体力行，那么无论什么机样的疾病都是可以预防的。希望同学们都能养成良好的卫生习惯，让疾病远离我们，健康快乐的生活和学习！

女：感谢凌老师的讲话，我们只有拥有良好的卫生习惯，才能有良好的体魄，才能更好的学习。

男：是的，学校为我们创造了良好的学习条件，为了让我们的校园生活更加精彩，请加强体育锻炼，保持身体健康，抵御传染疾病，修好自身的万里长城。

女：老师们同学们，在上一学年里，我校全体教职工兢兢业业，无私奉献，用汗水浇灌收获，以是干笃定前行，扎实推进素质教育，其中虞丹敏老师被评为2022年常州市中小学优秀班主任，骨干班主任‘刘学伟老师被评为2022年常州市德育先进工作者。请两位老师上台领奖。

男：让我们用热烈的掌声对以上两位老师表示祝贺。

合：本周升旗仪式到此结束，请各班有序退场。